cara melatih daya ingat

Berikut adalah rahasia kecil Anda mungkin tidak pernah menduga: Orang-orang yang bisa mencapai prestasi yang luar biasa mnemonic seperti menghafal urutan setumpuk mengocok kartu atau ratusan nomor acak di menit tidak memiliki kenangan fotografi. Mereka memiliki otak normal seperti Anda dan, ya, saya. Pekan terakhir ini saya berkompetisi di Memory USA 15 tahunan Kejuaraan-an olimpiade macam mana "atlet mental" menguji kekuatan mereka ingat. Beruntung bagi saya, saya belajar beberapa trik dari Juara untuk tahun kedua berturut-turut, Nelson Dellis. Berikut adalah teknik Nelson mengajari saya bahwa Anda dapat mulai memasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk membuat memori Anda lebih kuat.
Memori Teknik Siapapun Bisa Belajar

Meskipun memori saya baik-baik saja secara umum, saya harus mengakui, aku mengerikan dengan nama. Saya begitu buruk bahwa saya lupa nama seseorang sebelum ia bahkan selesai mengatakan itu-itu seperti yang saya bahkan tidak ingin mendengarnya. Setelah satu percakapan / sesi pelatihan dengan Nelson, namun, saya mampu mengingat puluhan nama orang asing 'dalam beberapa menit.

Nelson, 28 tahun mantan pengembang perangkat lunak berubah "mnemonic pendaki gunung," adalah rata-rata siswa di sekolah dengan, katanya, memori rata-rata. Ketika neneknya Josephine mulai kehilangan memori-memori dan dia dia-untuk penyakit Alzheimer, ia diminta untuk mempelajari lebih lanjut tentang meningkatkan memori. Sekarang dia memiliki dua kemenangan memori kompetisi nasional di bawah ikat pinggang dan catatan untuk menghafal 303 angka acak di lima menit (mengalahkan rekor tahun terakhirnya dari 248 angka). Pesannya adalah bahwa setiap orang dapat melakukannya. Ini semua dalam pelatihan dan teknik.
My Memory Training Boot Camp

Boot camp saya untuk acara ini dimulai dua minggu sebelum kompetisi. Saya menerima dua botol suplemen DHA brainstrong (dari sponsor acara), t-shirt, manual pelatihan, dan daftar peristiwa, yang meliputi: a menghafal 15 menit dari 117 nama dan wajah, 5 menit menghafal 500 angka, 15 menit menghafal sebuah puisi 50-line tidak dipublikasikan, dan 5-menit menghafal setumpuk mengocok kartu. Aku serius tidak tahu apa yang aku memasuki.

"Bagaimana memori Anda?" Nelson bertanya, pada awal percakapan pelatihan kami. Um, ok. Saya kira?

Ketika saya membalik ke grid ini menakutkan dari 500 digit acak (terdapat 25 baris dari 20 angka), yang saya seharusnya mampu menghafal dalam 5 menit, saya hampir jatuh dari kursi saya:

 

Membuat Gambar dan Jangkar Ini Somewhere
Itu grid angka adalah bagian yang paling menakutkan, tetapi dalam sesi pelatihan saya dengan Nelson dia mengajari saya bagaimana melihat itu jadi sedikit kurang menakutkan. (Saya harus mengakui, saya hanya memutuskan untuk melakukan acara nomor pada menit terakhir, pada iseng.) Ada dua langkah, pada dasarnya, untuk semua tantangan memori, apakah Anda berada dalam hobi olahraga yang aneh / mental atau mencoba untuk ingat di mana Anda memarkir mobil Anda:

    Belok abstrak, hal membosankan bahwa otak tidak suka untuk mengingat dan tidak bisa latch ke (seperti nama dan nomor) yang menjadi visual lebih.
    Cari tempat untuk menyimpan atau jangkar citra mental di mana Anda akan lebih mudah untuk mengingat mereka-in "istana memori," Anda alias, dalam metode perjalanan.
Jadi, misalnya, untuk mengingat nama dan wajah, katanya untuk mengambil nama seperti Nelson dan mencoba untuk mengubahnya menjadi gambar dengan menghubungkan dengan orang terkenal seperti Nelson Mandela (langkah 1). Kemudian untuk langkah 2, menemukan tempat yang menonjol pada orang untuk jangkar, misalnya pada nya biggish hidung-jadi bayangkan Nelson Mandela merangkak di dalam hidungnya. Semakin jelas, aneh, seksual, atau tidak biasa, semakin baik.
Untuk nama, tidak melihat bagaimana ejaan nama, tapi bagaimana kedengarannya. Memecahnya menjadi suku kata dan mengubahnya menjadi gambar. (Jika Anda tidak tahu Nelson, Anda bisa berpikir Nel seperti berlutut dan anak seperti matahari, sehingga seseorang berlutut atau lutut menunjuk matahari.)
Sebuah tempat yang menonjol (atau pasak atau jangkar) bisa menjadi bagian dari pakaian, mata, kumis, atau apa pun menonjol kepada Anda pada orang itu.
Selama kompetisi, salah satu foto memiliki seorang pria bernama Neil dengan kacamata hitam dan saya pikir Neil Gaiman, fiksi ilmiah / fantasi / seniman grafis, jadi saya menggambar tengkorak di kacamata hitamnya, yang membantu saya ingat namanya. Dalam foto lain ada seorang gadis bernama Laurie, seperti yang setujui berhidung aku tahu di sekolah dasar, jadi saya membayangkan sebuah kotak tisu bawah hidungnya. Saya pikir saya punya dua nama yang tepat, setidaknya.
Brainstrong Boot Camp manual saya menyarankan Joe mungkin Joe Sloppy untuk gambar dan jika jangkar orang Joe adalah tahi lalat di wajahnya Anda bisa bayangkan menjilati Joe Sloppy off mol Joe. Gross.
Sebenarnya, semakin berlebihan dan tidak masuk akal yang baik (saya harus memasuki batin saya, sisi rahasia, kadang-kadang seram.) Dan lebih pribadi asosiasi, semakin baik, juga.
Singkatnya: Ketika Anda bertemu seseorang: Menangkap dan mengatakan namanya, membuat gambar keluar dari suku kata dari nama dan tempat yang gambar ke apapun jangkar / fitur yang Anda pilih untuk orang tersebut. Lain kali Anda melihat orang itu, Anda akan melihat gambar yang di fitur itu dan ingat namanya, langsung. (Hanya tidak melontarkan apa yang menonjol Anda telah memilih untuk mengingatnya dengan atau gambar yang Anda dibuat, dan mencoba untuk tidak menatap fitur tersebut!)Kevin Spacey Doughnuts Anggar dengan Sneaker on Couch saya
Untuk mengingat banyak angka dan kartu acak, teknik dasar yang sama (membuat hal-hal yang lebih abstrak visual dan jangkar di suatu tempat) masih berlaku, namun teknik kuat dan sistem juga diperlukan.
Semua orang teknik yang digunakan adalah Sistem Dominic, diciptakan oleh memori champ Dominic O'Brien, yang pada dasarnya menerjemahkan angka ke huruf. Kami mengubah angka menjadi dua huruf inisial bagi orang-orang dan tindakan terkait dan objek, sehingga kami dapat lebih memvisualisasikan mereka. Jadi, misalnya, angka 0, karena bulat, adalah O, dan karena itu di awal mendapatkan dua huruf terjemahan OO. Banyak orang menggunakan Ozzy Osbourne sebagai orang mereka untuk nomor 0, aksi bisa menggigit kepala kelelawar, dan obyek kelelawar. Lebih mudah untuk mengingat Ozzy Osbourne menggigit kepala kelelawar sampai putus dari 0 dalam lautan angka.
Tapi untuk sistem untuk bekerja, Anda harus membuatnya pribadi, jadi untuk menghafal setumpuk kartu, untuk masing-masing 52 kartu saya harus membuat seseorang dengan tindakan dan objek. The Jack of Hearts menjadi suami saya menggoreng telur dan benda itu telur dalam panci. Raja Spades (KS) adalah Kevin Spacey di The Usual Suspects (yang saya pikir bekerja dengan baik inisial-bijaksana), pencahayaan emas lebih ringan, dan benda itu emas lebih ringan. Edward Scissorhands (ES) adalah pemangkasan lindung nilai, dan benda itu lindung nilai.
Dan kemudian Anda perlu mencari tempat yang akrab untuk menyimpan informasi. Kami telah mencatat bagaimana juara memori sebelumnya telah membangun sebuah istana memori untuk informasi pasak di tempat-tempat akrab atau lokus. Ini adalah teknik yang sama Nelson mengajari saya. Dalam istana ingatan saya, saya berjalan melewati rumah saya, mulai dari pintu depan saya, dan menempatkan orang-orang akrab atau angka pada furnitur saya.
Sistem ini memungkinkan Anda untuk menghafal tiga kartu pada suatu waktu cepat. Bayangkan orang dari kartu pertama melakukan aksi orang pada kartu kedua dengan obyek orang di kartu ketiga. Flipping tiga kartu, aku melihat Audrey Hepburn (Queen of Diamonds) mengambil mandi (5 of Hearts) dengan pedang bajak laut (Jack of Spades) di sofa saya. Scooby Doo (Enam dari Diamonds) bermain cello (6 of Spades) dengan dumbbell (Ace of Spades) di meja dapur saya. Dan Nicholas Cage (9 dari Klub) yodeling (3 Diamonds) dengan Batman bergulat pistol (4 dari Klub) di pusat hiburan saya. Ok, itu tidak begitu aneh.
Dibutuhkan heck of a waktu untuk mengatur dan praktek, tetapi juga meregangkan otak Anda dan ketika Anda berlatih menempatkan kartu bersama-sama, itu benar-benar membuat Anda berpikir kreatif (Kevin Spacey pemangkasan lindung nilai dengan Edward Scissorhands pisau-tangan dan cincin hobbit ?). Saya terkesan dengan seberapa cepat champs memori bisa melewati setumpuk kartu (Nelson memiliki catatan untuk mengingat urutan dek dalam satu menit dan tiga detik.)Anda Memory Training Boot Camp
Untuk penggunaan sehari-hari, istana memori sangat membantu untuk mengingat daftar atau urutan hal. Mulai perjalanan dimulai di tempat Anda sangat akrab dengan, katakanlah, rumah Anda, dimulai dengan depan pintu Anda. Jadi untuk daftar belanjaan, misalnya berjalan, bayangkan wadah susu meluap di depan pintu Anda, dan ketika Anda masuk ke dalam, mungkin dua steak raksasa menyerang Anda dalam foyer Anda. Lanjutkan ke ruang tamu Anda untuk menemukan menari pretzel di karpet Anda.
Sekali lagi, animasi lebih, membesar-besarkan, dan indera Anda dapat dimasukkan ke dalam istana memori atau perjalanan, semakin baik untuk menghafal Anda. Dan semakin Anda menguatkan memori Anda dan terus berlatih untuk mengasah otak Anda, semakin baik kesempatan Anda untuk melawan penyakit Alzheimer.
Jika Anda tidak berpikir Anda adalah orang visual, menggabungkan indera lainnya: suara, bau, sentuhan. Dalam kehidupan sehari-hari, lebih memperhatikan bagaimana hal-hal terlihat dan terdengar dan merasa, yang mungkin meningkatkan keterampilan visualisasi Anda. Mulai mencari lebih pada hal-hal dan membayar lebih banyak perhatian. (Saya mengaku, kurangnya perhatian murni mungkin mengapa saya selalu lupa nama orang dan wajah!)
Jika Anda benar-benar ingin melatih seperti juara memori, cobalah ini permainan nama besar mengingat, download Memoriad (Windows) kompetisi perangkat lunak pelatihan (itu cukup serius), dan mengintai di forum Mnemotechnics. Dan mungkin kita akan melihat Anda di kejuaraan memori tahun depan!
(Diperbarui menambahkan: Nelson dan atlet mental lainnya, termasuk tim kickass anak-anak sekolah tinggi dari Hershey, PA, membuatnya terlihat mudah, tetapi menjadi juara memori membutuhkan pelatihan yang serius dan praktek Sebagian besar pelatihan jam saya menghabiskan hanya berkembang. sistem kartu dan bekerja di luar sistem nomor, yang pada akhirnya tidak satu besar (karena saya pendek pada waktu, bukannya datang dengan 100 orang untuk menghafal untuk setiap digit, seperti aku seharusnya, saya menggunakan 10 karakter, dari Mereka Might Be Giant Here Come video The 123 itu ide yang buruk.. Pada masing-masing nomor, aku terjebak dalam bernyanyi lingkaran video dalam kepala saya terlalu lama). Di rumah saya bisa melakukan sekitar setengah setumpuk kartu dalam lima menit , tetapi pada kompetisi, bingung dan terganggu, saya hanya mendapat sekitar setengah bahwa aku nama sekitar sepertiga dari wajah-wajah yang tepat, berkat berlatih dengan nama permainan menyenangkan saya sebutkan di atas obsesif.. Pada akhirnya, saya peringkat 36 dari 46 dari semua atlet mental yang datang untuk bersaing-mungkin tidak buruk bagi seseorang yang tidak akan pernah bermimpi memasuki hal seperti itu sebelumnya dan yang hanya dilatih selama beberapa jam selama seminggu. Sebagai pelatihan-to-jagoan cerita Joshua Foer ini menunjukkan juga, ada harapan-jika Anda melatih seperti atlet kelas dunia mental.)

Memory Effect

Pertama-tama itu perlu untuk terungkap sebuah mitos yang bertahan di kepala banyak orang.
Efek baterai memori.

Dalam baterai lithium berbasis ini sebenarnya mitos, hanya berlaku untuk yang lebih tua nikel berbasis baterai. Jadi sepenuhnya pemakaian dan pengisian baterai benar-benar tidak berguna dan bahkan berbahaya seperti yang akan kita lihat di bawah.


Baterai lithium modern dapat dikenakan terlepas dari persentase saat ini, mengingat bahwa itu sama sekali tidak berpengaruh negatif dalam kinerjanya.
Haruskah saya keluarkan baterai bila A / C terpasang?

Banyak pengguna laptop yang memiliki pertanyaan ini dan kami akan menjawabnya sekarang:
Jawabannya adalah: YA dan TIDAK, itu tergantung pada situasi.

Memiliki baterai yang terisi penuh dan terpasang di laptop tidak berbahaya, karena segera setelah tingkat pengisian mencapai 100% baterai berhenti menerima pengisian energi dan energi ini langsung dilewatkan untuk sistem pasokan daya laptop.

Namun ada kelemahan dalam menjaga baterai dalam soket ketika laptop terpasang, tetapi hanya jika itu saat ini menderita pemanasan yang berlebihan yang disebabkan oleh hardware laptop.
jadi:

- Dalam penggunaan normal, jika laptop tidak terlalu panas (CPU dan Hard Disk sekitar 40 º C sampai 50 º C) baterai harus tetap di socket laptop;

- Dalam intensif penggunaan yang mengarah kepada sejumlah besar panas yang dihasilkan (Games yaitu, suhu di atas 60 º C) baterai harus dilepas dari soket laptop untuk mencegah pemanasan yang tidak diinginkan.

Panas, di antara fakta bahwa ia memiliki 100% biaya, adalah musuh besar baterai lithium dan bukan steker, sebanyak mungkin berpikir begitu.
 
baterai pembuangan

Discharge baterai penuh (sampai shutdown daya laptop, 0%) harus dihindari, karena ini menekankan baterai banyak dan bahkan dapat merusak itu. Dianjurkan untuk melakukan pemakaian parsial untuk tingkat kapasitas 20 ~ 30% dan biaya sering, bukannya melakukan pemakaian penuh diikuti oleh pengisian penuh.

Baterai laptop berisi pengukur kapasitas yang memungkinkan kita untuk mengetahui jumlah persisnya energi yang tersimpan. Namun, karena siklus pengisian / pemakaian, sensor ini cenderung tidak akurat lembur.

Beberapa laptop termasuk dalam BIOS mereka, alat untuk kalibrasi ini mengukur baterai, yang tidak lebih dari pengosongan lengkap diikuti oleh pengisian penuh.
Jadi untuk mengkalibrasi mengukur, itu harus dilakukan, dalam setiap 30 siklus debit, debit penuh non-stop, diikuti oleh juga, biaya non-stop, penuh.

Sebuah pengukur tidak akurat dapat mengarah pada fakta bahwa nilai-nilai kapasitas baterai yang salah. Baterai dapat melaporkan bahwa ia masih memiliki 10% dari kapasitas padahal sebenarnya memiliki nilai yang jauh lebih rendah, dan ini menyebabkan komputer untuk shutdown tak terduga.
 
Discharge (atau biaya) siklus terdiri dari menggunakan semua yang mengisi baterai (100%) tetapi belum tentu semua sekaligus.
Sebagai contoh, Anda dapat menggunakan laptop untuk beberapa menit dalam sehari, menggunakan setengah kapasitas e kemudian sepenuhnya diisi. Jika Anda melakukan hal yang sama pada hari berikutnya, itu akan dihitung siklus debit dan bukan dua, sehingga mungkin diperlukan beberapa hari sampai siklus debit penuh selesai.
Cara melakukan kalibrasi (debit penuh)?

Metode yang paling memadai untuk melakukan debit penuh (100% menjadi minimal 3%) terdiri dari prosedur berikut:

    1. Mengisi penuh baterai sampai kapasitas maksimum (100%);
    2. Biarkan "sisa" baterai terisi penuh selama 2 jam atau lebih untuk mendinginkan dari proses pengisian.    Anda dapat menggunakan komputer biasanya dalam periode ini;
     1.Cabut kabel listrik dan mengatur komputer untuk hibernate secara otomatis pada 5% seperti yang dijelaskan oleh urutan gambar di bawah (klik gambar untuk memperbesar). 
 
Jika Anda tidak dapat memilih 5%, maka Anda harus menggunakan nilai minimum diperbolehkan, tetapi tidak pernah di bawah 5%;